Dies eBook ist für:

1. Turnierspieler*innen, die durch konstanteres Sideout höhere Turniere erreichen wollen.
2. Jugendliche, die ohne große Wettkampferfahrung bei den Deutschen vorne landen wollen.
3. Coaches, die ihren Schützlingen mehr Sicherheit auf dem Feld mitgeben.

Kennst Du diese Probleme?

• Vor dem Spiel um den Einzug ins Halbfinale bist Du viel zu aufgeregt.
• Deine Annahme steht das ganze Spiel über. Nur beim Matchball nicht.
• Du wirst schnell fest bei Störungen durch Wind, Regen oder Schiris.

5 Gründe, warum Du mentale Stärke im Beachvolleyball brauchst

1. Mentale Stärke ist ausschlaggebend für Erfolg im Beachvolleyball

Weltklasseteams wie Anders Mol und Christian Sorum zeigen über Monate hinweg konstante Leistungen. Und auch Spielerinnen und Spieler auf anderen Niveaustufen wissen, dass in einem wichtigen Match der mentalen Stärke eine besondere Bedeutung zukommt. Denn Leistung im Beachvolleyball entsteht nicht nur aus Technik, Taktik und Athletik.

2. Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig

Deswegen sollte ein Angriffsschlag im Beachvolleyball auch nicht nur unter biomechanischer Sicht betrachtet werden. Wir Spieler*innen sind keine Automaten. Sondern: Jede*r bringt persönliche Ziele, Emotionen und Bedürfnisse mit in den Sand.

3. Du kannst innere Prozesse trainieren

Durch Vorbereitung, Planung und Regulierung innerer Prozesse kannst Du lernen, Deine Handlungen im Sand positiv zu beeinflussen. Dies betrifft sowohl die Phasen innerhalb der Ballwechsel, aber vor allem auch die Pausen zwischen Ballwechseln, Sätzen und Spielen.

4. Das bringt Dir Psychologisches Wettkampftraining

Durch Anwendung eines psychologischen Trainings kannst Du Deine Mentale Leistungsfähigkeit schon im Training so weit optimieren, dass Du auch Wettkampfstress und hohen Belastungen standhältst.

5. Beacheinheiten werden interessanter durch Psychologische Übungen

Die Auseinandersetzung mit einem selbst bringt einen neuen Blickwinkel für Übende mit ins Training ein. Wenn der Fokus mal nicht nur auf der richtigen Beinarbeit und dem Abstand zum Ball liegt, werden bekannte Übungen interessanter und abwechslungsreicher.

Dich interessiert die mentale Stärke im Beachvolleyball?
Dann entwickle dieses eBook als Testleser*in mit zu einem umfassenden Kurs über Psychologisches Beachvolleyball-Training.

Du bekommst:

1. Hintergrund-Wissen zur Psychologie im Beachvolleyball
2. Checklisten und Übungen für Dein persönliches Psychologisches Beachvolleyballtraining
3. Praktische Tipps zur Umsetzung der Übungen im Sand

Aus dem eBook wird bis 2025 ein Online-Kurs

• für ca. 100 Euro
• ähnlich einem Coaching mit Mentaltrainer*innen
• nur online

Während der Erstellung brauche ich Testleser*innen, um Feedback einzusammeln. Wer dabei sein möchte:

Ich stelle die immer aktuellste Beta-Version des Jahrestrainingsplans zu deutlich vergünstigten Preisen online.

(Wird dann später immer teurer mit jedem Update.)

Wer jetzt schon mitliest, bekommt die späteren Updates unverbindlich zugesandt und kann (muss aber nicht) Feedback geben. Ich bin jedem dankbar für die Begleitung des Projektes.